Промяната в начина на хранене не изисква драстични стъпки. Най-добри резултати се постигат чрез малки и постоянни действия, които постепенно стават част от ежедневието. Добро начало е увеличаването на пресните зеленчуци и плодове в менюто. Те могат лесно да се добавят към закуска, обяд или вечеря и правят храната по-разнообразна. Редовните часове за хранене създават
Малки навици с голям ефект
